Smoothie de morango com papas de aveia de açaí

Mais uma receita de smoothie, e este é de morango 🍓 Acompanhado por umas overnight oats ou papas cruas de aveia e açaí.

A aveia é uma excelente fonte de energia, e é perfeita para o pequeno-almoço ou pré-treino.

Estas papas de aveia ficaram com uma óptima textura, muito consistente devido às sementes de chia e ao trigo serraceno. Mas gostei assim, contrastou bem com a suavidade do smoothie.

Provem!

Dose: 2 porções

​Ingredientes

Overnight oats ou papas de aveia cruas

• 3 a 4 dedos de leite

• 2 colheres de sobremesa de aveia em flocos

• 1 colher de sobremesa de Despertar de Buda Manga e Boabad da Iswari

• 1 colher de sobremesa de açaí em pó da Iswari

• 2 colheres de sobremesa de chia

• 1 colher de sobremesa de millet puffs (opcional)

Smoothie de morango

• 1 banana média🍌

• 2 mãos de morangos congelados🍓

• Metade de um iogurte líquido de morango

Decoração

• 2 Morangos frescos

• 3 Morangos congelados

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Modo de preparação

Overnight oats ou papas de aveia cruas

1) Mistura-se todos os ingredientes num frasco de vidro, abana-se muito bem, e deixa-se a descansar no frigorífico durante umas horas, e se possível durante a noite.

Smoothie de morango

1) Misturar, numa taça, a banana, os morangos e o iogurte líquido com a varinha mágica e voilá!

Decoração

1) O primeiro passo é cortar os morangos frescos, de modo a que fiquem em porções finas e quase transparentes.

2) De seguida colocar os morangos na parte interior do frasco. Para o fazer basta pressionar as rodelas contra o vidro, usando o dedo.

3) Adicionar as overnight oats/papas de aveia cruas.

4) Por fim acrescentar o smoothie de morango.

5) Decorar com morangos frescos ou congelados.

Fonte:http://www.vidaativa.pt/a/aveia/

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