Smoothie de banana e pêra com Despertar de Buda Manga & Boabad

Algo que já devem ter constatado é que costumo usar a banana como base dos meus smoothies, isto para não dizer 99,9% das vezes. Adoro a consistência cremosa que a banana promove e o seu sabor doce 🍌

Esta fruta apresenta um elevado teor de hidratos de carbono de absorção lenta e, como tal, constitui uma boa fonte energética que é disponibilizada durante mais tempo. Mas não só. É também rica em vitaminas A, B,C e E e tem ainda bons níveis de potássio. O que a torna perfeita para pré e pós-treino!

A pêra acrescenta elevado valor nutricional pelo conteúdo de sais minerais, vitaminas A, B e C e fibra, e acrescenta uma doçura e frescura que eu adoro! A que usei não estava muito madura, e por esse motivo não ficou totalmente triturada, adicionando uma textura extra ao smoothie! 🍐

É uma receita super fácil e pode servir de base para inúmeros smoothies, provem!😊

Ingredientes

Smoothie

• 1 pêra sem casca🍐

• 1 banana🍌

• 1 colher sopa de iogurte grego do Lidl

Decoração

• 4 rodelas de abacaxi🍍

• 2 a 3 morangos frescos🍓

• Physalis q.b

• 2 colheres de sopa de Despertar de Buda Manga & boabad da Iswari

Modo de preparação

Smoothie

1. Cortar a pêra e a banana em rodelas e colocar numa taça

2. Acrescentar o iogurte grego e triturar tudo até ficar com a consistência desejada

Decoração

1. Cortar o abacaxi em rodelas e os morangos em fatias

2. Decorar com as rodelas, com os morangos, as physalis e com Despertar de Buda Manga & Boabad

3. Misturar o Despertar de Buda no smoothie e comer!

Fonte: http://www.vidaativa.pt/a/propriedades-da-banana/

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